С детства нам пытаются донести, что говорить о своих проблемах — признак дурного тона, а жаловаться, злиться и плакать — вредно для здоровья. Мы сквозь зубы улыбаемся человеку, который нам неприятен, терпеливо молчим, когда сталкиваемся с несправедливостью, и сдерживаемся, чтобы не поругаться с шумными соседями и чересчур навязчивыми родственниками. В это время внутри нас постепенно назревает самая настоящая буря.

Психолог и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд писал: «Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека».

Психологи Мичиганского университета установили, что чем чаще человек фальшиво улыбается в течение дня, тем больше алкоголя он употребляет вечером. Психологи Джейн Ричардс и Джеймс Гросс в результате небольшого эксперимента определили, что попытка скрывать эмоции отрицательно сказывается на когнитивных способностях. По данным ВОЗ, от 38% до 42% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам, связаны с психосоматикой.

«Смысл конфликтов — слить негатив, — пишет известный психолог Михаил Лабковский, — если этого не происходит, негатив уходит в физиологию. У животных не бывает болезней сердца, потому что у них нет рефлексии, они знают, что в острой ситуации надо либо бежать, либо драться».

Люди привыкли подавлять эмоции, чтобы не обидеть близкого, сохранить своё лицо, избежать длительных разборок и соблюсти так называемые правила приличия. Часто неприятные ситуации нам приходится терпеть ради материальных благ, социального статуса или того, чтобы выглядеть интеллигентным и воспитанным, не выделяться.

Несмотря на то что, по мнению американских учёных (PNAS),  у оптимистов продолжительность жизни увеличивается на 15%, слишком фанатичное позитивное мышление наносит вред. Если человек начинает обесценивать и игнорировать все свои эмоции, кроме радости и счастья, позитив становится токсичным.

Признаки ложного позитива

1. Мы делаем вид, что у нас нет проблем, вместо того чтобы попытаться разобраться с ними.
2. Когда мы злимся, раздражаемся или грустим, виним себя за это.
3. Стараемся не думать о том, что нас беспокоит, и успокаиваем себя тем, что «могло бы быть ещё хуже».
4. Обесцениваем и осуждаем отрицательные эмоции других людей.

Кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут говорит, что негативные эмоции — это естественная часть психики. Они предостерегают нас от опасности и помогают лучше понять себя и окружающих.

«Важно не застревать в отрицательных эмоциях, а разбираться с ними, вовремя проживать, — пишет он в своей статье на сайте «Леди Mail.ru». — В противном случае психика засоряется. Подавленные эмоции — это все те чувства и моменты горя, страха, тревоги, раздражения, которые вы однажды оставили внутри себя. Чем больше такого эмоционального багажа, тем тяжелее балласт, который тянет вниз и приводит к печальным последствиям для здоровья и психики».

С подавленными эмоциями психолог советует разбираться постепенно и не ждать, когда в один момент они выльются в злость, страх, зависть и тревогу.

Помните, как в «Служебном романе» Новосельцев реагирует на слёзы своей начальницы: «Просто вы заплакали — и как будто вы нормальная… Плачьте, вам это полезно. Может быть, если вы ещё способны плакать, то не всё ещё потеряно». Только после проживания печали, мы по-настоящему ценим моменты счастья. Так же, как после сильного дождя каждый раз радуемся радуге.

Новинка от Enhel Beauty — коллаген с витамином С, D и гиалуроновой кислотой —  был изготовлен по инновационной технологии, обеспечивающей максимальную эффективность и биодоступность ингредиентов

Презентация прошла в Enhel Medical Wellness Dome – лучшей инновационной клинике здоровья России, созданной по уникальной концепции Юлии Энхель. Предприниматель работает над продуктами и услугами премиум-класса для здоровья, красоты и долголетия с 2014 года. В основе её подхода – искреннее стремление принести максимальную пользу, зародившееся ещё в детстве.

«Моя бабушка страдала от сахарного диабета, и я с раннего возраста мечтала найти способ помочь ей. Именно поэтому изучала всё, связанное с инновациями в сфере здоровья. Лидер в данной области – Япония, поэтому закономерно моё внимание сосредоточилось на стране. Здесь родилась моя компания. Я начинала с производства оборудования для обогащения воды водородом, и первый аппарат привезла домой – такая вода снижает уровень сахара в крови. Метод хорошо зарекомендовал себя – бабушка почувствовала себя гораздо лучше, сахар снизился с 13 до 7», – поделилась Юлия Энхель, президент и основатель Enhel Group.

Сейчас компания выпускает не только оборудование, но и косметические средства и БАД. 30 заводов, партнёров Enhel Group расположены в нескольких странах мира, основное производство сосредоточено в Японии.  Именно здесь создаются инновационные продукты для красоты молодости и долголетия.

«Новый продукт дополнил линейку коллагена, уже входящую в портфель компании. К слову, именно с неё я начала производство добавок. И эта история тоже связана с моими близкими. Брат профессионально занимается спортом, и несколько лет назад получил серьезную травму. В поисках способа помочь ему я обратилась к специалисту из Японии, работавшему с олимпийской сборной страны. Он рекомендовал пропить курс коллагена в желе, состоящего сразу из трех типов коллагена, витамина С, ВССА, хондроинита и глюкозамина.

Лечение было эффективным и успешным, обошлось без операции. Я начала работать над созданием собственного коллагена, не содержавшего сахара. Во-первых, это – одна из причин хронических воспалений в организме. Во-вторых, чтобы добавку могла пить бабушка. Я поставила себе задачу – и выполнила её», – рассказала Юлия Энхель, президент и основатель Enhel Group.

Новый продукт – коллаген с японскими ягодами. Он имеет сбалансированный состав: содержит гидролизированный коллаген, полученный от животных, содержавшихся исключительно на травяном откорме, а также гиалуроновую кислоту, витамины С и Д3. Обладает приятным ягодным вкусом. И, конечно, не содержит сахар. Результат применения БАД – улучшение подвижности суставов, качества волос и ногтей, повышение упругости кожи (подробности эффекта уточняйте у специалиста).

«Самое главное для меня – создавать максимально качественную и полезную продукцию для того, чтобы комплексно воздействовать на здоровье. Изготовленные на заводах компании в Японии добавки соответствуют всем требованиям страны: используется чистое и качественное натуральное сырье, эксклюзивные и дорогостоящие ингредиенты, гарантирована биодоступность и усвоение, исключена нагрузка на печень. Это продукты, рожденные в симбиозе инновационных технологий, любви и заботы», – рассказала Юлия Энхель.

Президент и основатель Enhel Group отметила, что мы управляем своим возрастом и здоровьем через привычки. В том числе – при помощи обогащения рациона добавками.

«Биохакинг – это комплексная работа изнутри и снаружи. В её основе – осмысленный подход к организму, выявление потребностей. Далее следует их восполнение. Венчает пирамиду забота о ментальном здоровье. Свою миссию я вижу в том, чтобы обеспечивать качественные инструменты для каждого из направлений. Новый продукт стал одним из них», – подчеркнула Юлия Энхель.

В завершение предприниматель добавила, что не стоит забывать и про активный стресс-менеджмент. Иначе постепенно начнет развиваться хроническое воспаление – одна из главных первопричин многих болезней.

Ко мне на консультации приходят девушки, женщины с лишним весом. Я, как превентивный врач, подхожу к решению этой задачи в комплексе. И не самую последнюю роль отдаю психосоматической составляющей.

Беспорядочное набивание себя едой напрямую связано с психогенным перееданием. Неумеренному потреблению пищи подвержены люди с незакрытым состоянием или эмоцией из прошлого.

Классический пример: в фильме героиня сидит в одиночестве перед телевизором, смотрит мелодраму, плачет и ест из ведерка мороженое. И ведь она съест его полностью!

Однако причин гораздо больше, и они глубже, чем одиночество или неразделенная любовь. Выделю 3 группы факторов, которые влияют на неконтролируемое чревоугодие:

1. Биологический:

• генетика – так объясняют, когда в роду по чьей-то линии лишний вес. На самом деле, одна нерешенная проблема у бабушки переходит к дочери, от дочери к внучке, которая эту проблему заедает/запивает/перекуривает.

• гиподинамия – больше двигайтесь

• нарушение режима и культуры питания – это о мультиках во время еды в детстве и о телефоне в руках за обедом во взрослой жизни.

 2. Психологический:

• В младенчестве еда – способ избавления от психологического напряжения, тревоги.

Ребеночек плачет – мама прикладывает к груди. Уже взрослые вновь проигрываем этот сценарий «по умолчанию». А стресс никуда не девается.

Через некоторое время отражение в зеркале перестает радовать. Внутренний критик торжествует, подключается недовольство собой, и так по кругу.

 3. Социальный:

• Едим – чтобы жить. В реальности наоборот: живем – чтобы есть.

• Культ еды во всем. Как тут не вспомнить двухсуточную подготовку к праздничному столу и поглощение за 5 минут.

• Еда – как поощрение или наказание. Не съешь суп, не дам конфету.

• Подмена понятий в семье, где единственный способ общения – прием пищи. Ребенок ассоциирует еду с взаимосвязью с родителями.

Отдельно хочу добавить еще один важный, четвертый фактор: в каждом живет ОН – внутренний критик. Однажды человек начинает предъявлять к себе СТОЛЬКО претензий и недовольства, что негативный голос побеждает. Это и есть отправная точка, откуда начинается психологическое переедание.

Как проявляется и по каким маркерам можно определить такое состояние?

• Люди с черно-белым мышлением. Ставят задачи заведомо невыполнимые. И в результате винят себя еще больше.

• Недовольство собой из-за навязанных стандартов в социуме, переходящее в самоедство.

• Алекситимия – не умение ощущать эмоции. Например, человек свое раздражение принимает за чувство голода, переходящее в переедание.

• Аутоагрессия – реакция на стресс, агрессия, направленная на себя.

Проблема лишнего веса кроется гораздо глубже, чем просто физиология. А некоторые проблемы нуждаются в основательной проработке на уровне подсознания и непременно с психологом.

Как превентивный врач, скажу, что в работе с клиентами я в комплексе применяю мягкие и глубокие остеопатические практики по самокоррекции, знания из научной нутрициологии, психосоматики и в большинстве случаев положительный результат гарантирован. При условии, что клиент сам того желает.

В своем ТГ-канале и блоге регулярно публикую мощные упражнения, практики, полезные статьи, направленные помочь сделать первый шаг к качественному улучшению здоровья. Даю диагностические консультации разных форматов: онлайн и офлайн. Провожу обучение, как для себя, так и для врачей классической медицины. Тем самым помогаю понять и разобраться, кто такой превентивный врач и почему стоит обращаться именно к такому специалисту. На эту тему, кстати, я немало пишу в своих социальных сетях.

Между превентивной и классической медициной огромная пропасть. Ведь помощь человеку я оказываю через холистический подход, одновременно на четырех уровнях – тело-мозг-психика-энергия. И моя задача не «лечить», а помочь телу самоисцелиться. Грамотно направляя и восстанавливая естественным путем здоровое, стройное, энергичное тело. 

Глэмпинг – набирающий популярность вид отдыха на природе, который подразумевает наличие полного комфорта. Это могут быть палатки или домики с горячей водой и душем, туалетом, электричеством. Одним из первых это направление в Подмосковье начали развивать A-Ferma.

A-Ferma находится в красивом сосновом лесу неподалеку от запруженной реки Вольная в Орехово-Зуевском районе Подмосковья. Свежий воздух, неповторимая природа, симпатичные треугольные домики готовы принять гостей и с комфортом их разместить. Это одно из лучших мест недалеко от столицы где можно отдохнуть от шума и городской суеты. В домике панорамное остекление фасада, на втором уровне находится двуспальная кровать, на первом уровне диван с креслом, небольшая кухня и санузел. На веранде перед домом находится мангальная зона и гамак.

Рядом с домиками располагается ферма эко отеля, где вы и ваши дети могут увидеть и покормить лошадей, коз, коров, кур, уток, гусей. На территории находится кафе, где вы можно заказать вкусный завтрак, обед или ужин из местных фермерских продуктов. A-Ferma предлагает своим гостям покататься на велосипеде летом или лыжах зимой, для водоема предлагаются лодки или SUP доски. Для любителей попариться на территории есть баня с большим окном на реку. Для маленьких гостей построена детская площадка с качелями и горками. После того как гости насладились тишиной и спокойствием, они могут купить себе домой фермерские натуральные продукты: перепелиные и куриные яйца, творог, молоко, сметану, сыры из коровьего или козьего молока, а так же куриное мясо.