Ко мне на консультации приходят девушки, женщины с лишним весом. Я, как превентивный врач, подхожу к решению этой задачи в комплексе. И не самую последнюю роль отдаю психосоматической составляющей.

Беспорядочное набивание себя едой напрямую связано с психогенным перееданием. Неумеренному потреблению пищи подвержены люди с незакрытым состоянием или эмоцией из прошлого.

Классический пример: в фильме героиня сидит в одиночестве перед телевизором, смотрит мелодраму, плачет и ест из ведерка мороженое. И ведь она съест его полностью!

Однако причин гораздо больше, и они глубже, чем одиночество или неразделенная любовь. Выделю 3 группы факторов, которые влияют на неконтролируемое чревоугодие:

1. Биологический:

• генетика – так объясняют, когда в роду по чьей-то линии лишний вес. На самом деле, одна нерешенная проблема у бабушки переходит к дочери, от дочери к внучке, которая эту проблему заедает/запивает/перекуривает.

• гиподинамия – больше двигайтесь

• нарушение режима и культуры питания – это о мультиках во время еды в детстве и о телефоне в руках за обедом во взрослой жизни.

 2. Психологический:

• В младенчестве еда – способ избавления от психологического напряжения, тревоги.

Ребеночек плачет – мама прикладывает к груди. Уже взрослые вновь проигрываем этот сценарий «по умолчанию». А стресс никуда не девается.

Через некоторое время отражение в зеркале перестает радовать. Внутренний критик торжествует, подключается недовольство собой, и так по кругу.

 3. Социальный:

• Едим – чтобы жить. В реальности наоборот: живем – чтобы есть.

• Культ еды во всем. Как тут не вспомнить двухсуточную подготовку к праздничному столу и поглощение за 5 минут.

• Еда – как поощрение или наказание. Не съешь суп, не дам конфету.

• Подмена понятий в семье, где единственный способ общения – прием пищи. Ребенок ассоциирует еду с взаимосвязью с родителями.

Отдельно хочу добавить еще один важный, четвертый фактор: в каждом живет ОН – внутренний критик. Однажды человек начинает предъявлять к себе СТОЛЬКО претензий и недовольства, что негативный голос побеждает. Это и есть отправная точка, откуда начинается психологическое переедание.

Как проявляется и по каким маркерам можно определить такое состояние?

• Люди с черно-белым мышлением. Ставят задачи заведомо невыполнимые. И в результате винят себя еще больше.

• Недовольство собой из-за навязанных стандартов в социуме, переходящее в самоедство.

• Алекситимия – не умение ощущать эмоции. Например, человек свое раздражение принимает за чувство голода, переходящее в переедание.

• Аутоагрессия – реакция на стресс, агрессия, направленная на себя.

Проблема лишнего веса кроется гораздо глубже, чем просто физиология. А некоторые проблемы нуждаются в основательной проработке на уровне подсознания и непременно с психологом.

Как превентивный врач, скажу, что в работе с клиентами я в комплексе применяю мягкие и глубокие остеопатические практики по самокоррекции, знания из научной нутрициологии, психосоматики и в большинстве случаев положительный результат гарантирован. При условии, что клиент сам того желает.

В своем ТГ-канале и блоге регулярно публикую мощные упражнения, практики, полезные статьи, направленные помочь сделать первый шаг к качественному улучшению здоровья. Даю диагностические консультации разных форматов: онлайн и офлайн. Провожу обучение, как для себя, так и для врачей классической медицины. Тем самым помогаю понять и разобраться, кто такой превентивный врач и почему стоит обращаться именно к такому специалисту. На эту тему, кстати, я немало пишу в своих социальных сетях.

Между превентивной и классической медициной огромная пропасть. Ведь помощь человеку я оказываю через холистический подход, одновременно на четырех уровнях – тело-мозг-психика-энергия. И моя задача не «лечить», а помочь телу самоисцелиться. Грамотно направляя и восстанавливая естественным путем здоровое, стройное, энергичное тело. 

Глэмпинг – набирающий популярность вид отдыха на природе, который подразумевает наличие полного комфорта. Это могут быть палатки или домики с горячей водой и душем, туалетом, электричеством. Одним из первых это направление в Подмосковье начали развивать A-Ferma.

A-Ferma находится в красивом сосновом лесу неподалеку от запруженной реки Вольная в Орехово-Зуевском районе Подмосковья. Свежий воздух, неповторимая природа, симпатичные треугольные домики готовы принять гостей и с комфортом их разместить. Это одно из лучших мест недалеко от столицы где можно отдохнуть от шума и городской суеты. В домике панорамное остекление фасада, на втором уровне находится двуспальная кровать, на первом уровне диван с креслом, небольшая кухня и санузел. На веранде перед домом находится мангальная зона и гамак.

Рядом с домиками располагается ферма эко отеля, где вы и ваши дети могут увидеть и покормить лошадей, коз, коров, кур, уток, гусей. На территории находится кафе, где вы можно заказать вкусный завтрак, обед или ужин из местных фермерских продуктов. A-Ferma предлагает своим гостям покататься на велосипеде летом или лыжах зимой, для водоема предлагаются лодки или SUP доски. Для любителей попариться на территории есть баня с большим окном на реку. Для маленьких гостей построена детская площадка с качелями и горками. После того как гости насладились тишиной и спокойствием, они могут купить себе домой фермерские натуральные продукты: перепелиные и куриные яйца, творог, молоко, сметану, сыры из коровьего или козьего молока, а так же куриное мясо.

Фитнес и йога. Мы каждый день слышим от окружающих и из социальных сетей, что необходимо заниматься фитнесом, йогой, ведь это полезно для тела и даёт много энергии. Однако так ли это?

Как международный эксперт по здоровью и естественному омоложению, дипломированный специалист по фейспластике и автор собственной методики “Остеопатическая самокоррекция” могу сказать, что эти направления, на самом деле, очень опасны. Чтобы выяснить причины, разберем вопрос с разных сторон и начнем изнутри — со стороны физического тела. 

В нашем организме есть важные гормонообразующие органы — надпочечники. Они помогают телу функционировать, отвечают за множество процессов и позволяют нам справляться со стрессом. Ресурс надпочечников у современного человека очень невелик. Дело в том, что нас окружает огромное количество стрессовых факторов каждый день: даже подъем по будильнику, если мы этого не желаем, для организма является сильным стрессом, а тем более — фитнес или йога. 

Вот несколько факторов, которые вызывают истощение надпочечников:

1) Если мы обильно потеем во время тренировки, вместе с потом выходят микроэлементы и минералы, такие как натрий и калий, которые необходимы для правильного функционирования надпочечников. 

2) Многие могут возразить, что во время таких активностей выделяется нейромедиатор серотонин. Да, это так, однако нужно понимать, что выделяется он в ответ на стрессовую ситуацию, и ты можешь заметить, что надолго этой энергии не хватает. Буквально через несколько часов возникает потребность снова ее восполнить: выпить кофе, крепкий чай, энергетик — каждому свое.  

3) Фитнес и йога вызывают блоки и зажимы во всем теле.

Мы и так не ведем идеальный образ жизни: не спим на правильных поверхностях, ежедневно сталкиваемся с проблемами на работе или в личной жизни — все это отражается на функционировании тела и вызывает психосоматические блоки и зажимы, которые затем проявляются в виде различных заболеваний. Например, заблокированная диафрагма, что характерно для 90% людей и связано со страхом, сутулые плечи, скрученный позвоночник и даже морщины из-за того, что мы неправильно сидим, смотрим в телефон сверху вниз и так далее. 

Что произойдет, если подвергнуть тело дополнительной нагрузке в виде фитнеса и йоги вместо того, чтобы расслабить его? Таская штанги, мы не можем быть в ресурсе, потому что заработаем блоки и зажимы в теле.

4) Влияние стресса на мозг и психику. Когда страдают надпочечники и начинает разрушаться весь организм, нервная система так же неизбежно страдает, ведь для нее это сигнал об угрозе и опасности для жизни.

Углеводы

Миф о том, что медленные углеводы полезны, сформировался тогда же, когда появилась потребительская корзина. Сейчас она стала бедна такими продуктами, как мясо, рыба, овощи и все то, что действительно полезно для нашего организма. Особенно в 21-ом веке. Стали популярны смузи и соковые диеты, которые негативно влияют на организм и не насыщают его энергией. 

Наши прабабушки и прадедушки считали, что хорошо, когда на столе мясо и молоко, как правило, собственного производства. Разумеется, у них были и хлеб, и каша, но важно понимать особенности образа жизни. В отличие от нас, они вставали не в 7-8 утра, а в 3-4, доили коров, занимались тяжелым физическим трудом в поле — все это требовало много энергии. 

Современный человек в основном работает сидя за компьютером, и такое количество углеводов организм уже не способен переработать в энергию. Вместо этого они откладываются на печени в виде жира и вызывают жировой гепатоз. При этом не всегда человек с жировым гепатозом печени имеет лишний вес — стройные люди также могут страдать этим заболеванием в и не подозревать об этом.

В Москве создана специальная интерактивная площадка, куда учащиеся 8-11 классов получили возможность обращаться за психологической помощью. Здесь можно получить квалифицированную помощь, например, в выборе будущей профессии или в подготовке к сдаче выпускных экзаменов. Бесплатные занятия будут проводиться в лёгком, игровом формате, сообщает Правда.ру.

По словам замдиректора городского психолого-педагогического центра Ольги Егуповой, сегодня психология вошла в моду, и на данной площадке с помощью комплексов биологической обратной связи и новейшего высокотехнологичного оборудования специалисты продемонстрируют, что это за наука, чем она полезна не только для улучшения качества учебы, но и в нашей жизни в целом, как повысить качество нашей жизни, включая и образование.

Одна из подобных интерактивных методик на развитие внимания и скорости реакции уже прошла испытания в школе № 950.

За год консультации оказали помощь свыше 35 тысячам московских семей с детьми. Записаться на консультацию можно обратившись в один из 32 территориальных отделов.

Всех московских школьников приглашают посетить серию встреч «Форсайт профессионального успеха», цель которых – развитие гибких навыков. Проведение данных мероприятий взяли на себя специалисты Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы, сообщают Аргументы недели.

Тех, кто хочет повысить свою финансовую грамотность, 4 февраля приглашают на тренинг «Как попасть в Сеть и не пропасть». На 11 февраля намечена встреча «Команда – твой скрытый потенциал», где школьники получат возможность продемонстрировать свои лидерские качества, а также получат знания о работе в коллективе.

На середину февраля анонсируется целая серия сессий по тематике целеполагания, на которых ребят обучат искусству правильной постановки задач и формирования планов действий, способствующих достижению собственного успеха.

Март будет посвящен занятиям по планированию времени, верному выбору и уверенному продвижению к поставленным целям.

Весь курс проводится в онлайн-формате, на бесплатной основе.

По данным статистики, в 2022 году количество разводов в РФ продолжает расти. Социологи связывают тенденцию с появлением «удаленки», возросшей информационной нагрузкой, сложной экономической ситуацией и нежеланием россиян обращаться к психологам. И здесь важную роль может сыграть деятельность лидеров мнений – считают Кристина и Евгений Марченко, семейные блогеры. В своих аккаунтах они транслируют аудитории очень важные истины в шутливой форме. Инфлюенсеры рассказали в интервью Metro, чем юмор полезен для отношений, и легко ли делиться сокровенным с миллионами подписчиков.

– Вы – одна из самых известных пар в Интернете. Как сложился ваш тандем?

– Мы вместе уже почти 18 лет. 7 встречались, 11 – женаты. Познакомились, когда нам было 15 и 19 лет. На тот момент жили в небольшом поселке в Тульской области.

За эти годы прошли многое: стали парой, переехали в Тулу, затем – в Москву. Сначала оба работали в найме, в 2011 году  начали развивать собственный бизнес в соцсетях – магазин одежды. По сути, были одними из пионеров в этой области в России. О его истории можно снимать отдельный фильм – у нас были фантастические взлеты и падения. И всё это мы прошли вместе. Серьёзно ссорились всего один раз, и то еще до запуска бизнеса.

– Как вы пришли в блогинг?

– По зову души. Когда спустя 10 лет предпринимательства трудности остались позади, и мы воплотили мечты о собственном доме и постоянных путешествиях, пришло понимание, что всё это время в нашей деятельности не было ничего, дающего моральную реализацию. Переломным моментом стала пандемия – в этот период произошла окончательная переоценка ценностей: мы осознали, что живем один раз, и другого шанса может просто не быть. Поэтому приняли решение продать бизнес.

В процессе его развития мы не раз сотрудничали с инфлюенсерами, и всегда ловили себя на мысли, что нам интересна эта деятельность – в ней много творчества, креатива. Останавливало только то, что мы «серьезные люди» – предприниматели, – и блогинг с этим несовместим. Теперь блок остался позади.

Спустя пару месяцев после продажи бизнеса мы начали снимать тревел-зарисовки, но особого интереса у аудитории они не вызвали. В какой-то момент даже было разочарование, страх. Появились мысли, что решение было неверным, надо возвращаться в предпринимательство.

Всё изменилось после того, как мы выложили видео с нашим диалогом – оно буквально за день набрало несколько миллионов просмотров. Мы осознали, что интересны людям именно как пара. Стали работать в этом направлении, выкладывать различные ролики. И за год наша аудитория солидно увеличилась.

Сейчас в разных соцсетях на нас подписаны в общей сложности около 3 млн человек.

Продвижение было абсолютно органичным, мы никогда не платили за рекламу – по нашему мнению, всё должно быть естественно, искренне, как и наши отношения. Здесь важно отметить, что для нас блогинг – больше чем работа. В нём мы самореализуемся, и одновременно выполняем миссию, которую перед собой поставили.

– В чем она заключается?

– В легкой, веселой форме, на собственном примере, транслировать людям простые и при этом очень важные вещи, помогающие им построить счастливые отношения. К примеру, что они возможны, когда оба партнера работают над собой, а не друг над другом. Настоящая любовь есть, но она у всех разная, не надо равняться на кого-то. Расставаться при первых трудностях – не лучшее решение. И что шутка может гораздо больше, чем разговор на повышенных тонах. Многое видится совсем иначе, если посмотреть на него через призму юмора.

Аудитория у нас взрослая – это люди в возрасте 30-40 лет, и даже 50-60.  Регулярно получаем от них обратную связь как в соцсетях, так и лично. К нам на улице подходят ровесники наших родителей, просят сфотографироваться вместе. И благодарят за контент.

Семейные блогеры Кристина и Евгений Марченко поделились, что его создание не всегда даётся легко – за год они постепенно начали больше говорить о личном, сокровенном. Без брони в виде юмора после некоторых публикаций несколько дней ощущают опустошенность. Но обратная связь, по их словам, окупает трудности – подписчики всё чаще говорят, что благодаря их блогу изменили отношения в лучшую сторону. И это вдохновляет Кристину и Евгения Марченко на дальнейшее развитие аккаунтов.

Источник — MetroNews https://www.metronews.ru/partners/press/reviews/cherez-prizmu-yumora-vazhnye-veschi-donosyatsya-legche-semeynye-blogery-kristina-i-evgeniy-marchenko-2011806/

Московские школьники смогут поучаствовать в конкурсах, посвященных современным технологиям. Так, конкурс 24 bit пройдет по нескольким направлениям: объемному дизайну, программному дизайну, графическому дизайну, цифровому фото, видеотехнологиям, виртуальным мирам. Школьники смогут участвовать индивидуально или в командном формате (по три человека), сообщает «Правда.ру».

Организаторы конкурса «Техностарт» приглашают к участию специалистов в области технологий цифрового производства и мехатроники. К участию будут допущены дети 7-18 лет.

Конкурс «Технодром» позволит детям 6-16 лет продемонстрировать свои способности в техническом моделировании, конструировании и дизайне.

Конкурс «Digitalстарт» приглашает к участию школьников 6-18 лет, интересы которых связаны с объемным и графическим дизайном, разработкой сайтов, созданием контента для соцсетей. В общей сложности организаторы предусмотрели 10 номинаций. Заявки принимаются до 16 апреля.

Подать заявку на участие в конкурсах «Технодром», «Техностарт» и 24 bit можно до 31 марта.

Организаторы конкурса на лучшее выполнение комплекса ГТО среди школ назвали победителей.

Лучшей среди московских школ стала школа №1220, за ней следуют две школы, призеры конкурса — это школы №950 и №1080. Победители и лауреаты конкурса будут награждены памятными призами Московского центра «Патриот.Спорт».

По условиям конкурса, победитель определялся по совокупности нескольких показателей – количеству мероприятий, связанных с выполнением нормативов комплекса ГТО, числу учеников, получивших знаки отличия, результатам работы школьных секций и кружков, количеству и качеству публикаций в социальных сетях и на сайте организации, посвящённых ГТО.

Как сообщил директор Московского центра «Патриот.Спорт» Департамента образования и науки Марат Кучушев, данный центр является крупнейшим центром тестирования комплекса ГТО в Москве. Также Кучушев рассказал о растущей популярности проекта, к которому ежегодно присоединяются все новые и новые участники.

Современная промышленность выпускает множество высокотехнологичных модификаций весового спецоборудования. Они различаются между собой предназначением, конструкцией, способом установки и пр. Автомобильные весы со встроенной электроникой повсеместно задействуются на предприятиях многих отраслей – начиная со строительной сферы, заканчивая сельским хозяйством. Сегодня купить автомобильные весы не составит особого труда.

Для чего нужны автомобильные весы?

Модификации от производителя весового оборудования позволяют:

• определить массу груза;
• исключить воровство материалов;
• контролировать, правильно учитывать товарооборот;
• оптимально загружать транспорт;
• улучшить репутацию, имидж компании, осуществить экспансию на новые рынки сбыта.

Виды автомобильных весов

Современное весовое спецоборудование подразделяется на механическое и электрическое. Благодаря преимуществам, характерным для измерительных электроприборов, механические модели перестали пользоваться спросом. Электронные изделия содержат тензометрические сенсоры, значительно ускоряющие процедуру взвешивания. Такие изделия можно подключать к единой автоматизированной управляющей системе для быстрой обработки данных.

В зависимости от методики взвешивания выделяют два типа автомобильных весов:

• статические;
• динамические.

Статические автовесы бывают поосными, стационарными. Первые измеряют массу каждой оси машины, суммируют полученные значения. Вторые позволяют выяснить массивность всего грузовика с автоприцепом, поэтому они рассчитаны на 100 тонн. Динамические устройства определяют массу двигающегося автотранспорта. Погрешность результатов измерений не бывает больше 2,53%, изделия отличаются точностью.

Разновидности автомобильных весов по способу установки

Без фундамента. Встречаются на производственных объектах, в строительных организациях, на сельскохозяйственных предприятиях. Грузовой автомобиль взвешивается в неподвижном состоянии.

Подкладные. Можно встретить в небольших фирмах. С их помощью оборудуются приемные, торговые, оптовые пункты, обслуживающие до 100 единиц транспортных средств. Назначение автомобильных весов – измерение массы транспорта в статике, при его движении.

Платформенные. Такие изделия востребованы при большом потоке автомобилей. Конструкция лишена пандуса и заграждений, поэтому транспорт свободно заезжает на грузоприемную платформу.

Автовесы помогают узнать вес машины с грузом и без него, выполнить иные вычисления, операции. Расценки на автомобильные весы зависят от имеющихся возможностей, варьируются в широких пределах.