Работаете без отдыха, а доход не растет? Или растет, но нет удовольствия от достигнутого? А может и вовсе, занимаясь развитием, вы сливаете отношения и семью?  Или, что еще страшнее — свое здоровье? 

Если да, то вы не одиноки, особенно сейчас в век больших скоростей, переменчивости трендов, массового информационного бума. Когда жизнь требует от нас быть результативным во всех сферах своей жизни. Быть лучшим экспертом, бизнесменом, матерью или отцом, лучшей женой или мужем и при этом зарабатывать миллионы! 

Я в сфере бизнес тренерства и психологии с 2018 года, и мне есть чем с вами поделиться! И как бы кто не кричал сейчас, что волшебной таблетки не существует, все же остаются лазейки, через которые мы можем прийти к желаемому результату! Результату, когда я работаю меньше, а получаю больше!

Согласно закону Парето, 20% прилагаемых нами усилий обеспечивают 80% результата. Вращаясь в кругах итальянской знати, Вильфредо Парето выявил определенную закономерность: пятая часть богатых семей, то есть те самые 20%, владеют 80% всего капитала страны. Развивая эту концепцию, он доказал, что больших результатов добиваются именно меньшими усилиями.

Люди, которые не вкладываются в свое развитие и не пытаются перестроиться на новые капиталистические рельсы, живут согласно старым установкам. Они убеждены, что нужно трудиться в 10 раз усерднее и тратить как можно больше времени на работу. Но если бы такой подход был верен, то все богатые люди были бы несчастны и основную часть жизни проводили на работе, не имея ни отдыха, ни семьи, ни друзей. Согласны? 

Здесь очень важна формула: мысль — состояние — действие — результат. Мысли о том, что мы недостаточно хороши, приводят к неуверенности в себе. Подобное состояние заставляет нас совершать бесполезные действия, чтобы обезопасить себя от провала. В результате таких стандартных шагов мы получаем банальный результат- начинаем думать о себе как об очень ординарном человеке, что тоже приводит к состоянию неуверенности в себе. И так по кругу.

Как же сделать так, чтобы зарабатывать больше, а работать меньше? 

1. Научиться управлять своими мыслями, ибо они приводят к выгоранию.

2. Делегирование. Одним из самых распространенных камней преткновения к делегированию является отсутствие доверия к сотрудникам. 

3. Налаживаем баланс во всех сферах.

Почему это важно!

Если у вас летит здоровье, вам в целом будет не до реализации и карьеры по вполне понятным причинам! 

А если конфликты в семье, куда утекает огромное количество энергии? 

Есть такой секрет на миллион, что отношения и реализацию не можно, а нужно совмещать! 

4. Освобождение от страхов, за которыми стоит пласт напряжения, приводящее в итоге к стрессу и выгоранию! 

Думаю, теперь вы понимаете, какую колоссальную пользу несет работа с мышлением и состоянием! 

А теперь забирай ценный подарок!

Техника на проработку страха! Основана на письменной практике. Вам понадобится час времени, лист бумаги и ручка. Выберите уединенное место. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха. 

1.Напишите свой страх.

Например, я боюсь, что у меня не купят по той цене, которую я бы хотел(а) поставить, не купят на высокий чек!

2. Признайте свой страх, произнеся его вслух. Например, я боюсь, что у меня не купят на высокий чек.

3. Запишите ответы на вопросы:

•Что случится, если страх реализуется? (Что случится, если у меня не купят на высокий чек?)

•Что страшного в том, что случится? (Что страшного в том, что у меня не купят на высокий чек?)

•Какие действия я буду предпринимать, если это случится? (опишите максимально подробно) 

•Что вы чувствуете, когда испытываете страх? (Что я чувствую, когда боюсь, что у меня не купят на высокий чек?)

•Случалось ли с вами когда-то подобное? (Был ли у меня опыт, когда у меня не покупали из-за то, что дорого). Если ответ нет, то откуда возник этот страх, где его источник? (Почему я боюсь, что у меня не купят на высокий чек? Был ли кто-то из близких продавцом? И какие негативные ситуации с этим могли быть связаны? Имею ли я непосредственное отношение к этой истории? Если нет, то зачем я повторяю чужой опыт?).

 •Когда впервые ощутили этот страх? Что происходило в жизни в тот момент? Что тогда чувствовали? (Когда я впервые ощутил страх того, что у меня не купят на высокий чек?)

•Почему вы решили, что это обязательно произойдет в вашей жизни? (Почему я решил, что у меня не купят на высокий чек?).

•Что самое худшее может случиться, если это произойдет? (Что самое худшее случится, если у меня не купят на высокий чек?). Задавайте себе этот вопрос снова и снова, пока не доберетесь до причины возникновения глубинного страха и не ощутите облегчение. 

4. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, что вы хотите сделать с листом бумаги, чтобы окончательно лишить страх силы. Можно порвать на мелкие кусочки, сжечь, выбросить или оставить на память.

Хочешь выйти из достигаторства, зарабатывать много, но жить при этом в балансе, когда хватает времени на все? 

Приходи на разбор, я индивидуально разберу твою ситуацию и покажу, как к этому прийти в твоем конкретном случае. 

Ирина Николенко – психолог, бизнес-тренер.

В рамках обучающего проекта предприниматели узнают о специфике маркетплейсов, нюансах налогового и бухгалтерского учета, инструментах для продвижения продукции и распространенных ошибках в сфере интернет-торговли.

В Москве начался прием заявок на участие в интенсиве «Маркетплейсы: путь к успеху». Курс будет интересен как начинающим, так и действующим предпринимателям. Об этом сообщила Наталья Сергунина, заместитель Мэра Москвы.

«Занятия продлятся 1,5 месяца. Новичкам помогут открыть первый онлайн-магазин, а тем, кто уже работает с интернет-площадками, — масштабировать свое дело и оптимизировать бизнес-процессы», — рассказала Наталья Сергунина.

Наставниками в проекте станут представители компаний с миллионными оборотами на маркетплейсах. Они предлагают покупателям различные товары — от одежды до строительных материалов.

Обучение начнется 21 октября с цикла вебинаров. На первом занятии слушатели узнают, какую площадку лучше выбрать для старта, проанализируют ассортимент и просчитают экономические параметры. На следующих четырех лекциях участникам проекта расскажут о нюансах налогового и бухгалтерского учета, инструментах для продвижения продукции и распространенных ошибках в сфере интернет-торговли.

После теоретической части 30 октября в деловом центре «Москва» состоится очная встреча слушателей курса. Их разделят на небольшие группы и познакомят с наставниками. Под их руководством с 1 по 30 ноября предприниматели определят цели, разработают план действий и приступят к его реализации. Программа завершится в начале декабря. На итоговой презентации участники программы представят результаты, к которым удалось прийти за время обучения.

Участие в проекте «Маркетплейсы: путь к успеху» бесплатное. Необходимо предварительно зарегистрироваться на портале «Малый бизнес Москвы».

Обучение проводится в рамках реализации национального проекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы». Подробнее об этом и других нацпроектах, реализуемых в столице, можно узнать здесь.

Эксперты обсудят профессии будущего и современные форматы туризма, поговорят о роботизации предприятий, цифровых инструментах в строительстве и многом другом.

18 и 19 сентябряв концертном зале парка «Зарядье» пройдет форум «Облачные города», посвященный будущему мегаполисов БРИКС. К нему присоединятся управленцы, предприниматели, урбанисты, а также представители научного сообщества и общественных организаций более чем из 30 государств.

«Столицу посетят делегации из таких стран, как Китай, Бразилия, Саудовская Аравия, Турция и Казахстан. Участниками деловой программы станут и руководители мегаполисов — Куала-Лумпура, Бангалора, Тегерана, Дохи и других. Вместе они обсудят тенденции развития современных городов. Заодно коллеги увидят лучшие практики Москвы, нашу инфраструктуру и технологические достижения», — отметила Наталья Сергунина, заместитель Мэра Москвы.

18 сентября на форуме эксперты обсудят роботизацию предприятий, транспорт будущего и цифровые инструменты в строительстве.

В этот же день пройдет пленарная сессия «Карта будущего. Решения и стратегии городов — лидеров технологического развития». На ней главы городов стран БРИКС расскажут, какие ключевые тренды будут определять развитие мегаполисов.

19 сентября участники обсудят профессии ближайшего будущего, методы внедрения искусственного интеллекта в медиаиндустрии и современные форматы туризма.

Также в завершение форума в «Зарядье» представят рейтинг умных мегаполисов стран БРИКС 2024 года.

Иностранные специалисты помимо пленарных сессий посетят инновационный центр «Сколково», ВДНХ и другие знаковые места столицы.

Кроме того, в рамках мероприятия 18 и 19 сентября пройдет форум «Зеленые города БРИКС», посвященный экологии.

Они состоялись в том числе в рамках празднования 85-летия ВДНХ. Гиды провели всех желающих по ключевым объектам, показали архивные фотографии и видеоматериалы.

За восемь месяцев 2024 года на ВДНХ организовали более 11 тысяч экскурсий. Об этом сообщила Наталья Сергунина, заместитель Мэра Москвы. Участники обзорных прогулок посетили исторические павильоны, музеи, увидели фонтаны и образцы ландшафтной архитектуры.

«Ежедневно на ВДНХ проходит около 50 экскурсий. Профессиональные гиды рассказывают горожанам и туристам об истории создания, главных символах и современном развитии выставки. С начала года с достопримечательностями комплекса познакомились больше 140 тысяч человек», — отметила Наталья Сергунина.

Особенно популярны у москвичей и гостей столицы ознакомительные прогулки по территории выставочного комплекса, а также по экспозиции центра «Космонавтика и авиация» и музею славянской письменности «Слово». Востребован у посетителей и интерактивный музейный комплекс «Буран», представляющий собой макет отечественного орбитального корабля, которым можно управлять в симуляторе.

Серия экскурсий и других мероприятий состоялась в этом году в рамках празднования 85-летия ВДНХ. Гиды провели участников по ключевым объектам, показали архивные фотографии и видеоматериалы.

В сентябре всех желающих приглашают на бесплатные тематические прогулки. Часть из них посвятят годовщинам со дня рождения антрополога Михаила Герасимова и советского ученого и изобретателя Константина Циолковского. Ознакомиться с расписанием программ, действующих сейчас, можно на сайте комплекса.

Выставка достижений народного хозяйства открылась 1 августа 1939 года. В первый же день ее посетили около 10 тысяч человек. В 1970–1980-е гости знакомились с достопримечательностями комплекса, передвигаясь на автопоездах. Маршрут начинался от арки главного входа и проходил по всей территории, включая Центральную аллею, площадь Дружбы Народов, животноводческий городок и каскад Каменских прудов.

Увидеть известные объекты можно и сегодня, в том числе во время поездки на комфортном электрокаре по кольцевой дороге ВДНХ.

В нем пять секторов, в том числе для дрессировки и соревнований.

В рамках проекта «Питомцы в Москве» в районе Царицыно появился кинологический парк общей площадью свыше одного гектара. Он предназначен для выгула и тренировки собак, а также для проведения соревнованийне только всероссийского, но и международного уровня.Об этом сообщила Наталья Сергунина, заместитель Мэра Москвы.

«Это вторая по масштабу площадка в столице. Первая открылась в сентябре прошлого года в Северо-Восточном административном округе и уже стала центром притяжения для местных жителей и профессионалов. На ней проводятся выставки, показательные выступления и чемпионаты. Новое пространство обустроили на юге города — на Тимуровской улице. Здесь есть самые востребованные тренажеры для занятий с четвероногими друзьями», — рассказала Наталья Сергунина.

Полтора десятка снарядов, таких как трассы с препятствиями, горки, лестницы и тоннели, подходят для разных уровней подготовки животных. Тренировки с помощью современного оборудования способствуют развитию у собак координации, выносливости и внимания.

В новом парке пять зон, в том числе для дрессировки и соревнований. Один из секторов предназначен для работы с запахами — когда собака ищет различные спрятанные предметы.

На территории есть дополнительное освещение, информационные стенды, на которых можно разместить объявление или афишу. В парке уложили разные покрытия — от травы в зонах для тренировок до морозостойкого материала на дорожках.

Здесь обустроили трибуну на 170 посадочных мест. В общей сложности в парке могут находиться более 500 человек со своими четвероногими спутниками.

Площадка для выгула животных на Тимуровской улице появилась еще в 1987 году, но с тех пор устарела, потребовались кардинальные изменения. Благоустройство провели по просьбам местных жителей.

В рамках проекта «Питомцы в Москве» с 2021 года в городе обустроили 59 современных зон для прогулок с собаками, часть из них — на месте пустырей. Новый стандарт учитывает множество параметров, включая эстетичность, комфорт, использование качественных и экологичных материалов, наличие функциональных зон для выгула, игр и тренировок. В июне на таких площадках организовали более 50 мероприятий цикла «Друг, спасатель, защитник», в том числе выступления служебных собак, консультации ветеринаров и лекции кинологов.

Программа Мэра Москвы «Мой район» предполагает создание комфортных условий для жизни во всех районах — от удобных дворов и парков до современных инфраструктурных объектов рядом с домом.